Популярные и эффективные СПА-процедуры можно проводить дома, экономя деньги, время и силы. Zakon.kz узнал, как организовать домашний СПА-салон, что входит в набор для СПА и какие популярные процедуры можно проводить самостоятельно.
Преимущества и особенности домашнего СПА
Здоровье через воду – так расшифровывается популярная аббревиатура СПА, а главный принцип модной забавы – расслабление и удовольствие. Видимо поэтому, стоимость СПА-услуг в специализированных салонах бывает крайне высока. Между тем ничто не мешает повторить у себя дома классический набор спа-процедур. Эффект от сеанса будет не хуже, кожа лица и тела получит необходимое очищение, увлажнение и питание. Атмосферу расслабления дома можно создать с помощью освещения, ароматных свечей и приятной музыки. Дополнительный бонус – после сеанса СПА косметологи рекомендуют поспать минимум полтора-два часа или отдохнуть – дома для этого есть все условия.
Если устраивать дома СПА-процедуры регулярно, то вскоре можно заметить благотворное влияние их на работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Замечено также, что после СПА повышается настроение и улучшается жизненный тонус.
Необходимый набор для домашнего СПА
При подготовке к ритуалу дома необходимо помнить, что основа СПА-процедур – это успокоение и расслабление. Поэтому выбираем все самое комфортное и любимое: большое пушистое полотенце, махровый халат, мягкие тапочки, чистую благоухающую свежестью пижаму.
Маски для лица и волос. Отдельно можно подготовить несколько домашних масок. Для очищения кожи: измельчить овсяные хлопья, в завершении водных процедур их смешать с небольшим количеством воды и использовать как мягкий скраб для лица и шеи. Для питания кожи лица отлично подойдет маска из равных частей сметаны и мёда. А питание волосам даст репейное масло, которое нужно будет нанести на 20-30 минут.
Кремы. Увлажняющий крем для тела и обычный питательный крем для лица.
Соли, пена, масла. Для принятия ванны необходимо приготовить по выбору: эфирные масла, морскую соль, пену для ванн, содовые бомбочки и т. д. Масла и соль можно совмещать – от этого эффект будет только лучше.
Настроение. Для полного расслабления необходимо прежде всего отключить телефон. Выбрать любимую спокойную мелодию, приготовить свечи.
Дополнительно. Если есть желание провести процедуру с обертыванием, то понадобится пищевая плёнка. Смесь для обертывания, подготовленное место, где можно будет полежать 20 минут под одеялом. Хорошо взять с собой бутылку воды.
Правила проведения домашних СПА-процедур
Для комфортного самочувствия во время СПА необходимо запланировать на процедуры минимум 2 часа. Лучше, если к этому времени прибавится 1,5-2 часа для сна или отдыха после сеанса. В выбранный для СПА день не рекомендуется употреблять алкоголь и тяжелую пищу. Лучше отказаться от еды за 2 часа до начала сеанса, а перед принятием ванны необходимо выпить стакан воды.
Ванна с морской солью
Всыпать 250-300 г морской соли в чашу ванны и пустить немного горячей воды, чтобы соль растворилась. После этого заполнить ванну тёплой водой, чтобы в итоге температура составляла 36-38°C. Время принятия ванны – 15-20 минут. Можно добавить в солевую ванну несколько капель любимых эфирных масел, это не только расслабит, но и придаст аромат коже тела. Солевые ванны известны расслабляющим эффектом и прекрасным воздействием на кожу.
Очищение или пилинг
Глубокое очищение или пилинг убирают ороговевшие частицы кожи, что способствует её регенерации. После очищения питательные вещества из масок и кремов лучше усваиваются.
Домашние скрабы. Для тела можно подготовить домашний скраб из кофейной гущи. Крупинки кофе хорошо очищают кожу и придают ей лёгкий загар. Овсяный скарб для лица можно использовать и для тела. Ещё один хороший вариант домашнего скраба – смешать мелкую соль с мёдом. В этом случае кожа получает не только очищение, но и питание.
Обертывания
Эффективная процедура для кожи тела, особенно если появились проблемы – целлюлит. На тело необходимо нанести специально подготовленную смесь, обернуться пищевой плёнкой в 3-4 слоя, сверху завернуться в простыню и лечь, укрывшись одеялом. Время процедуры – 20 минут. После этого ополоснуться в душе.
Какие смеси для обертывания можно использовать
Лечебная грязь. Продается в аптеках, оказывает благотворное влияние не только на кожу, но и на нервную систему и обмен веществ.
Мёд. Лучше наносить теплым. Хорошо питает кожу, смягчает её.
Оливковое или кокосовое масло. Необходимо взять 2-3 столовые ложки одного из масел и нанести на кожу тела. После чего провести процедуру обертывания. Хорошо питает и увлажняет.
Массаж
Можно сделать самомассаж сухой щеткой. Делать это лучше на последнем этапе СПА-процедур. Щетина у щетки должна быть натуральной, чистой, сухой и не очень жесткой. Смысл массажа заключается в раздражении кожных покровов, важно также направление движений, чтобы обеспечить лимфодренаж и уменьшить отеки тела. Щетка должна двигаться по направлению снизу вверх. Раздражение покровов кожи улучшает кровообращение и упругость кожи.
Сон
Положительное влияние СПА-процедур на организм и кожу тела только увеличится, если после сеанса поспать час-полтора.
