Ежегодно от болезней печени, вызванных вирусными инфекциями, умирает полтора миллиона человек. В Всемирный день борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля, врач-инфекционист Пензенского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Александр Афонин рассказал, как беречь этот орган, пишет ИА «Пенза-Пресс».
По словам специалиста, печень выполняет более 500 функций: регулирует обмен веществ, вырабатывает желчь и очищает кровь. От её состояния напрямую зависит общее самочувствие человека. Афонин советует строить рацион на зелёных овощах, свекле, свежей зелени, яблоках, орехах и цитрусовых, а вот жирное мясо, сладости, алкоголь, сливки и продукты с консервантами лучше свести к минимуму или исключить вовсе. Поддержать детоксикацию помогут зелёный чай, отвар расторопши и куркума.
Не менее важен отказ от курения и злоупотребления лекарствами. Табачные токсины вынуждают печень постоянно работать на пределе, а самолечение создает ей дополнительную нагрузку. Врач также напоминает о пользе физической активности: достаточно двух с половиной – трёх часов занятий в неделю. Регулярная диспансеризация позволит вовремя заметить любые нарушения в работе органа.
«Здоровье печени – это марафон, а не спринт. Начните с малого: замените сладкий напиток водой, добавьте 20 минут ходьбы вечером. Ваш внутренний фильтр обладает колоссальным запасом прочности – дайте ему шанс восстановиться», – резюмировал Афонин.
Напомним, пьяный водитель катера изрезал винтом купавшуюся в Волге девочку.
