Эксперт Сосин: перед учебным годом стоит добавить спорт в распорядок дня ребёнка
В преддверии учебного года рекомендуется включить занятия спортом в ежедневное расписание ребёнка, заявил NEWS.ru эксперт проекта «Перезагрузка» от Фоксфорда и Алгоритмики Арсений Сосин. По его словам, для адаптации к новому ритму также можно использовать настольные игры и головоломки.
После долгих летних каникул возвращение к школьному режиму может стать непростым для ребёнка. Чтобы адаптация прошла мягче, не стоит пытаться перестроить весь распорядок за несколько дней. Вопреки распространенному мнению, на формирование привычки уходит не три недели — это время сильно варьируется в зависимости от вида деятельности. Поэтому я бы поставил цель медленно передвигать некоторые планки: например, при сбитом режиме ложиться спать раньше определенного времени. Регулярная физическая активность может улучшать качество сна, поэтому прогулки, спорт и другие нагрузки стоит сохранить в расписании, — посоветовал Сосин.
Он подчеркнул, что не стоит заставлять ребёнка слишком усердно учиться перед школой, однако небольшая интеллектуальная активность может облегчить переход. По словам эксперта, можно начать с чтения, причём необязательно только художественной литературы. Специалист отметил, что важно не просто перечитывать пройденный материал, а пытаться вспомнить его самостоятельно.
Помогут и игры: настольные, головоломки, компьютерные в жанре стратегий или квестов. Ещё один вариант — умственные задачи на бытовую тематику: приготовление блюда по рецепту, создание маршрута для следующей поездки в город, проект по интересующей теме. Это поможет вернуть концентрацию, аналитические навыки и способность доводить дело до конца. При этом признаки готовности можно разделить на две категории. Физические — ребёнок высыпается, а режим сна соответствует школьному. Психологические — здесь важно помнить, что нежелание ребёнка возвращаться в школу само по себе совершенно нормально, — резюмировал Сосин.
Ранее доцент Финансового университета при правительстве России Пётр Щербаченко заявил, что подготовка ребёнка к школе обойдется родителям примерно в 21 тыс. рублей. В эту сумму, по его словам, входят не только классические предметы гардероба, но и необходимый спортивный инвентарь.
