Гинеколог Камиль Бахтияров рассказал о признаках, по которым можно заподозрить недостаток железа в организме. Об этом специалист сообщил в своём Telegram-канале.
По словам врача, о дефиците железа могут свидетельствовать необычные пищевые предпочтения и тяга к определенным запахам. В частности, у человека может возникнуть желание есть лёд, мел или сырое тесто, а также вдыхать запахи бензина или ацетона.
К другим возможным признакам Бахтияров отнёс постоянную усталость, отечность по утрам, появление мешков под глазами, одышку при небольшой физической нагрузке, учащенное сердцебиение и холодные руки и ноги. Также среди симптомов он назвал мышечные спазмы, головокружение, потемнение в глазах, повышенную тревожность, частые простудные заболевания и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
При анемии специалист рекомендовал обратить внимание на препараты железа в хелатной или липосомальной форме. По его словам, принимать их лучше утром натощак за 30–60 минут до еды либо спустя два часа после приёма пищи при чувствительном желудке. Бахтияров также отметил, что в некоторых случаях железо принимают через день.
Для улучшения усвоения железа врач советует сочетать его с витаминами C и B12 и фолиевой кислотой. При этом он рекомендует не принимать препараты одновременно с магнием, цинком, кальцием, молочными продуктами, кофе, чаем, какао, овсянкой, цельнозерновым хлебом и средствами от изжоги.
Информация основана на заявлении специалиста; перечисленные симптомы неспецифичны и сами по себе не подтверждают дефицит железа.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова перечислила категории людей, которым белые грибы приносят наибольшую пользу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
