Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о подходах к завершению Великого поста, отмечая, что организм адаптируется к ограничениям, однако универсальной программы возвращения к привычному рациону не существует. Об этом она заявила в беседе с RT, акцентировав внимание на важности ориентировки на индивидуальное самочувствие.
Некоторые люди могут безболезненно вернуться к употреблению животной пищи, в то время как другие даже от нежирного мяса могут испытывать дискомфорт. Людям с заболеваниями поджелудочной и желчного пузыря следует быть особенно осторожными, поскольку избыточное потребление жирной пищи может спровоцировать обострение.
Для постепенного выхода из поста врачи рекомендуют следующую стратегию:
- На первой неделе добавить молочные продукты и яйца.
- На второй неделе включить в рацион рыбу и птицу.
- На третьей неделе — умеренное количество красного мяса.
Кашух также напомнила о необходимости уменьшения размеров порций, так как животный белок более насыщен.
«Единственный универсальный совет — избегайте переедания. Способность вовремя распознать сытость и остановиться является показателем здорового пищевого поведения», — резюмировала Кашух.
Ранее Life.ru сообщил, что перед Пасхой православным россиянам рекомендуется примириться с окружающими и отпустить обиды, что поможет очистить душу и наполниться светом. Представители РПЦ уточнили, что это обращение адресовано в особенности тем, кто редко посещает храмы, не участвует в помощи нуждающимся и не читает Библию.
