ЕГЭ и ОГЭ — одни из самых серьёзных испытаний для школьников и их родителей. Как отмечают психологи, экзаменационный стресс способен вызвать неврозы, потерю аппетита, бессонницу и хроническую тревогу. В таком состоянии растерять баллы может даже круглый отличник. Как сохранить психологическое равновесие на финишной прямой — читайте в материале NEWS.ru.
Какие основные ошибки при подготовке к экзаменам
Высокие школьные оценки не гарантируют высокий результат на экзамене. ЕГЭ и ОГЭ проверяют не только знание предмета, но и умение понимать структуру работы, соблюдать критерии, распределять время и точно оформлять ответ, рассказал NEWS.ru преподаватель истории и обществознания в «ЕГЭ-Центре. Школе на Газетном», эксперт-разработчик ЕГЭ Сергей Стецюк.
«Одна из самых частых ошибок — решать варианты прошлых лет и не сверять их с демоверсией, спецификацией и кодификатором текущего года. В 2026 году структура экзаменов в целом сохранена, но точечные изменения есть, и их достаточно, чтобы потерять баллы», — отметил эксперт.
Ученики в аудитории во время сдачи ЕГЭ Даже сильный ученик может столкнуться с тем, что школьный и экзаменационный ответ — не одно и то же. На государственной итоговой аттестации важны не только знания, но и понимание того, как именно задание проверяется и за что выставляются баллы, отметил он.
«Механическое решение десятков вариантов не даёт эффекта, если ученик не анализирует, где именно ошибается. Рост результата обычно начинается не с количества заданий, а с работы над повторяющимися просчетами», — подчеркнул Стецюк.
По его словам, отличники нередко уверенно чувствуют себя в тестовой части и слишком поздно переходят к работе над развернутыми ответами. Между тем именно во второй части проверяются логика, точность формулировок, полнота аргументации и владение критериями.
«Неравильный объём, неполный ответ, нарушение формата, невнимательное чтение задания — все это снижает результат даже при хорошем знании темы. Например, на ОГЭ по русскому языку сочинение объёмом менее 70 слов оценивается в ноль баллов по всем критериям», — пояснил эксперт.
Учащаяся принимает участие в сдаче ЕГЭ по русскому языку Что делать в последний день перед экзаменом
Перед экзаменом часто возникает соблазн пройти всю программу заново. На практике этот этап подходит для другого: закрепить уже изученное, упорядочить темы и убрать типичные ошибки, продолжил Стецюк.
«Высокий балл на ЕГЭ и ОГЭ зависит не только от уровня ученика, но и от качества стратегии. Отличники чаще всего сыплются там, где недооценивают формат экзамена и переоценивают силу общих знаний. Поэтому в финале подготовки важны не авральный темп и не количество часов, а точность, дисциплина и внимательная работа с требованиями текущего года», — отметил он.
Как готовиться к ЕГЭ и ОГЭ
Шансы на высокую оценку точно можно повысить, если готовиться не в режиме паники, а по отрегулированной заранее системе, рассказал в беседе с NEWS.ru психолог Никита Иванов.
Во-первых, лучше заниматься понемногу, но часто, чем устраивать героический марафон в последнюю неделю. Мозг хорошо учится через повторение. Когда каждый день сделана хотя бы небольшая часть, материал постепенно становится привычнее, а тревоги меньше.
Во-вторых, на экзамене важно не просто узнать материал, а суметь им воспользоваться. Поэтому нужны пробники, задачи, пересказ своими словами и разбор ошибок.
В-третьих, не стоит делать ставку только на зубрежку. Что-то действительно нужно выучить: формулы, правила, даты, термины. Но для экзамена важна не только память, а ещё и мышление: умение понять задачу, применить знания в новой ситуации, увидеть связь между темами.
Как вести себя родителям перед экзаменами у детей
Фразы вроде «ты обязан», «не сдашь — все пропало», «мы в тебя столько вложили» или подобная атмосфера в семье обычно не помогают, а только усиливают тревогу. Ребёнку и так страшно. Лучше помочь ему выстроить предсказуемую регулярную систему: режим, сон, еда, план подготовки, отдых и поддержка.
«Выстроить границы в семье — право и обязанность родителей. Лучше делать это через поддержку. И главное — дать понять, что результат экзамена важен, но он не определяет, хороший ребёнок или плохой. Когда это напряжение снижается, готовиться становится легче», — посоветовал Иванов.
Когда начнётся ОГЭ и ЕГЭ в 2026 году
В 2026 году, как и всегда, будет несколько периодов для сдачи ОГЭ (форма государственной аттестации по программам общего образования. — NEWS.ru). Большинство школьников сдает экзамены в основной период с 2 июня по 6 июля:
- математику — 2 июня;
- русский язык — 9 июня.
Между этими датами и после них предусмотрены дни для предметов по выбору: 6 июня — информатика и иностранные языки, а 5, 16 и 19 июня — все предметы, за исключением русского языка и математики.
Ученики в аудитории во время сдачи ЕГЭ Если в эти основные дни что-то помешало сдать ОГЭ, не стоит переживать. Существуют резервные сроки:
- математика — 29 июня;
- русский язык — 2 июля;
- все остальные — 3 и 6 июля.
Для тех, кто не справился с экзаменом, есть ещё одна попытка в дополнительный сентябрьский период, который продлится с 3 по 25 сентября. Кроме того, для тех, кто точно знает, что не сможет быть на экзамене летом (например, из-за соревнований или прохождения лечения), проводится досрочный период с 21 апреля по 18 мая.
Единый государственный экзамен, который одновременно служит выпускным экзаменом из школы и вступительным испытанием в вузы, начнётся в первый день лета. По данным Минпросвещения и Рособрнадзора, в этот день одиннадцатиклассники будут сдавать ЕГЭ по истории, литературе и химии. 4 июня пройдёт экзамен по русскому языку, 8 июня — по математике базового и профильного уровней, 11 июня — по обществознанию и физике, а 15 июня — по биологии, географии и иностранным языкам (письменная часть). Устная часть ЕГЭ по иностранным языкам и информатике запланирована на 18 и 19 июня. Резервные дни назначены на период с 22 по 25 июня.
Подбор ключей для ЕГЭ, звонок из Минобра: новые схемы мошенников в 2026-м
ЕГЭ-2026. Что запрещено, разрешено: список требований — как пережить стресс
Как не сойти с ума, готовясь к ЕГЭ: советы психологов ученикам и родителям
ГДЗ, ответы на ЕГЭ и ОГЭ в интернете — все? Что решило Минпросвещения
Минимальные баллы ЕГЭ: сколько нужно для поступления в вуз, предметы
