Для манипулятора главное — завоевать доверие. Для этого он использует разное оружие, но одно из коронных — характерные фразы. Изучите их и будьте начеку, чтобы не попасться на крючок.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Статья предупреждает о манипулятивных методах, включая комплименты, устрашение и вину. Манипуляторы остаются незамеченными, достигая своих целей.
- Манипулятор отвлекает или молчит, пользуясь недостатком внимания у жертвы. Важно требовать уважения и быть настойчивым.
- Текст призывает к осознанию таких приемов и укреплению психологической защиты.
Чтобы иметь возможность управлять человеком, манипулятор пытается контролировать его слова, мысли и чувства, направляя их в нужное ему русло. В этом помогают определенные фразы.
«Ты просто эталон красоты!»
Можно легко манипулировать человеком с помощью комплиментов и лести. Всем нравится, когда их хвалят, но если это происходит внезапно, да ещё за те качества, которыми объективно не обладаете, это повод насторожиться. Таким образом манипулятор пытается заставить доверять ему и намеренно повышает самооценку, чтобы жертва попала в зависимость от его оценивания. Основа психологической манипуляции — использование одного человека в интересах другого, предупреждает автор книг и тренер в области межличностной эффективности Престон Ни.
«Почему именно со мной такое случается?»
Чтобы завоевать сочувствие и жалость окружающих, а в дальнейшем манипулировать ими, такой человек может прикинуться жертвой. Он повторяет фразы «Со мной всегда обращаются несправедливо» или «За что мне все это?». Когда неоднократно слышите подобное, задумайтесь, действительно ли это крик о помощи или желание перетянуть жертву на свою сторону, вызвать желание помочь, чтобы потом её использовать.
Преувеличенные или воображаемые личные проблемы, намеренная слабость — все это признаки манипуляции с целью эксплуатировать добрую волю получателя, подтверждает Престон Ни.
«Это нужно сделать срочно, иначе потом будет поздно!»
Если говорят «Это не терпит отлагательств!», «Эта возможность скоро закроется», «Если не начнёте действовать сейчас, упустите свой шанс!», сделайте глубокий вдох, выдохните и постарайтесь трезво оценить ситуацию, не поддавайтесь ажиотажу и спешке, даже если на кону стоит исцеление от неизлечимой болезни. Не принимайте поспешных решений, вы всегда имеете право попросить время на обдумывание.
Если же человек говорит, что времени нет, не идите на поводу у того, кто заставляет принять решение, которое, очевидно, выгодно ему. Необходимо понять, выгодно ли оно вам. Не понимаете своей выгоды, тогда отказывайте и посмотрите на реакцию. Если после этого он тут же идёт на уступки, это точно манипуляция. Обходите такие сети стороной.
«Я помог тебе, а ты помоги мне»
Вроде бы все справедливо: если кто-то помог, нужно отплатить добром. К такой взаимности стремится любой нормальный человек. Разница лишь в том, что он не будет требовать расплаты, если об этом не шла речь ещё до оказания помощи. И вообще не будет делать добро и оказывать помощь лишь в надежде на то, что ему ответят тем же.
Помощь манипулятора никогда не бывает бесплатной. Как раз он поможет только для того, чтобы жертва попала к нему в зависимость, оказалась в долгу. После этого она уже не имеет права на отказ, иначе манипулятор тут же напомнит о долге.
«Только это между нами»
Нередко с помощью особенных фраз типа «Я не должен был тебе это говорить, но…», «Хочу поделиться с тобой большим секретом» манипулятор позволяет жертве почувствовать себя особенным, причастным человеком, которому доверяют ценное и сокровенное.
При подлинном доверии это может послужить началом близких отношений. Если же это манипуляционная стратегия, будьте благоразумны и не спешите радоваться, что вам доверили секрет или открыли тайну. Очень скоро может выясниться, что это и не секрет вовсе или вообще ложь, а вас просто использовали, чтобы завоевать доверие.
«Вы уверены?»
Фразы типа «Вы уверены?», «Вы правильно запомнили?», «Ты слишком чувствительна» призваны поставить под сомнение адекватное восприятие реальности и здравомыслие. Такие высказывания — типичный пример газлайтинга, коварной формы манипуляции и психологического контроля. Это особенно опасно, так как уничтожает уверенность жертвы в себе и убивает её самооценку.
Если чувствуете вину, стыд или вообще не в себе рядом с этим человеком, то это один из признаков манипулятора, пишет журналист Хилари И. Лебоу, которая специализируется на вопросах здоровья.
«Я все для тебя делаю, а ты вот так благодаришь?»
«И это твоя благодарность за все, что я для тебя сделала?», «Ты собираешься оставить меня одного, после всего, чем я пожертвовал для тебя?». Как правило, такие фразы манипулятор бросает человеку, с которым находится в близких отношениях и хорошо знает его уязвимые места. Он пытаясь на них надавить, сделать больно, взрастить чувство вины. Это позволяет ему получить то, что он хочет вопреки желаниям жертвы.
Чтобы этому противостоять, необходимо заботиться о своём благополучии и потребностях, понимать, что это не реальная вина, а манипуляция, и научиться говорить нет в ответ на попытку подчинить вас чужой воле.
«Я не хотел тебя обидеть»
Манипулятор — прекрасный актёр. Как только его слова или действия по-настоящему обидят и возмутят, он тут же снимает за это с себя ответственность. В этом ему помогут коронные фразы: «Я не хотел тебя обидеть», «Я не думал, что это так тебя расстроит». А если ещё и прощения попросит, жертва растает и поверит, что его действия абсолютно невинны и станет ещё более уязвима к манипуляциям.
Каждый из нас недооценивает свою подверженность нежелательному убеждению, предупреждает психолог Роберт Левин в книге «Механизмы манипуляции. Защита от чужого влияния». Отчасти это результат искусности ловкачей, которые не дают своим жертвам возможности осознать, что они подвергаются моральному давлению. Доверяйте своим инстинктам и чувствам.
«Я не хочу об этом говорить»
Если захотите серьёзно поговорить с манипулятором, он может отстраниться, устроить молчаливый бойкот, демонстрируя тем самым свою обиду и неважность ваших чувств и эмоций. А то и отделается фразой «Я не хочу об этом говорить».
Такой ход рассчитан на то, что жертва уже достаточно зависима от него, будет страдать от недостатка общения и, не выдержав напряжения, уступит, чтобы возобновить отношения.
Важно не подчиняться и не принимать властный способ отношений. Будьте настойчивы и требуйте к себе уважения.
«Вы противоречите сами себе»
С помощью фраз типа «Вы противоречите сами себе», «Раньше вы говорили по-другому» манипулятор пытается запутать жертву и заставить её усомниться в собственных утверждениях.
Мы не склонны думать, что нас хотят ввести в заблуждение и обмануть. Мы бросаем спор и начинаем копаться в своих мыслях, пытаясь понять, где ошиблись. В таком состоянии человек — лёгкая добыча для манипулятора.
Доверяйте себе и говорите правду, тогда манипулятору не удастся сбить с толку. Если поняли, что вас пытаются обмануть, серьёзно поговорите. Если подобное продолжится, лучше прервать общение с таким человеком, советует журналист Марсель Дир.
Если человек — искусный манипулятор, он не даст своей жертве знать, что ею манипулируют. Подсказкой могут послужить эти 10 фраз. Запомните их, чтобы вовремя заметить подвох.
