Пользователи соцсетей нередко шутят, что их округлившиеся формы — результат счастливых отношений. Но есть ли в этом доля правды? Как оказалось, существует несколько исследований о связи гармонии в паре и изменений в весе, передает Liter.kz со ссылкой на “Горящая изба”.
Что говорит наука?
“Счастливый набор веса” — явление, которое исследуют учёные. Так, в 2012 году выяснилось, что люди в стабильных отношениях чаще набирают вес. В исследовании сравнивались пары на разных этапах: свидания, сожительство, брак . Наиболее заметным увеличение веса было у тех, кто жил вместе или состоял в браке более двух лет. Чем дольше длились отношения, тем сильнее проявлялась эта тенденция.
В 2013 году учёные уточнили, что набор веса чаще связан с удовлетворенностью отношениями. Исследование основывалось на концепции “брачного рынка”: когда человек счастлив в паре, ему не нужно прилагать усилия, чтобы кого-то привлечь. Интересно, что в обратной ситуации — при неудовлетворенности отношениями и мыслях о разводе — люди реже набирали вес.
Свежие данные 2022 года также подтвердили связь между стабильными отношениями и увеличением веса. Участники исследования, состоящие в длительных романтических союзах с чувством безопасности и вовлеченности, демонстрировали более высокие показатели индекса массы тела (ИМТ).
С одной стороны, стабильность в паре снижает уровень стресса, улучшает психоэмоциональное состояние и помогает справляться с трудностями. Но с другой стороны, гармония может привести к снижению внимания к физической активности и питанию, что в долгосрочной перспективе сказывается на здоровье.
Нужно ли беспокоиться о “счастливом весе”?
Изменения тела — естественный процесс. Их могут вызывать возраст, гормональные перестройки, беременность, стресс или медицинские особенности. Главное — баланс между принятием себя и заботой о здоровье.
Если набор веса связан с отношениями, полезно понять его причины. Возможно, дело в изменении привычек или комфортном расслаблении рядом с партнёром.
Почему пары набирают вес?
1. Уход с “брачного рынка”
Стабильные отношения позволяют расслабиться. Когда человек чувствует принятие и поддержку, ему уже не нужно стремиться к идеальной версии себя, чтобы кого-то впечатлить.
2. Новые пищевые привычки
Совместное проживание нередко меняет подход к питанию. Например, один партнёр привык к легкому завтраку с кофе, а другой готовит полноценные блюда. Живя вместе, люди заимствуют пищевые привычки друг друга, увеличивают количество перекусов и ищут поводы лишний раз заглянуть на кухню.
Чтобы улучшить рацион, не стоит резко отказываться от любимых блюд. Вместо этого можно вместе изучить основы сбалансированного питания, обсудить предпочтения и договориться о разнообразном меню.
3. Ритуалы, связанные с едой
У многих пар совместные трапезы или просмотр сериалов со снеками становятся приятными ритуалами. Это помогает сблизиться и создает атмосферу стабильности.
Вопрос только в частоте таких ритуалов. Их можно разбавить активными занятиями: прогулками, спортом, походами на мастер-классы или каток. А любимый кофе можно взять с собой на прогулку.
Вес не определяет вашу ценность как личности. Но забота о здоровье остается важной частью жизни. Если вы замечаете, что ваши привычки меняются в отношениях, попробуйте анализировать их, добавлять в свою жизнь больше активности и заботиться о сбалансированном рационе. А главное — поддерживайте друг друга, ведь гармония в паре начинается с взаимопонимания.
