Активное общение и поддержка близких людей помогают сохранить здоровье, защищают от деменции и значительно увеличивают продолжительность жизни, рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.
Крепкие социальные связи играют ключевую роль в продолжительности жизни человека, тогда как одиночество несёт серьёзные риски для здоровья.
«Действительно, люди с крепкими социальными связями в среднем живут дольше, а „суперэйджеры“ нередко отличаются высокой общительностью. В то же время хроническое одиночество связано с повышенным риском когнитивных нарушений и даже преждевременной смерти», – сказала Ткачева ТАСС.
Нехватка общения вызывает у человека стресс, который запускает воспалительные процессы в организме. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Эксперт отметила важность наличия круга из нескольких близких людей, на которых можно положиться в сложных ситуациях.
Совместные прогулки и занятия спортом способствуют формированию здоровых привычек и повышают мотивацию заботиться о себе. Кроме того, даже короткие разговоры с малознакомыми людьми служат отличной когнитивной тренировкой для мозга.
При этом специалисты уточняют, что полностью избегать уединения не нужно, главное – сохранять комфортное взаимодействие с окружающим миром.
